一到夏季，减肥的人群越来越多，相信大家都听说过果汁减肥，但哪一种果汁减肥效果最棒呢？其实橙汁+减肥效果就非常不错，只要食用方法恰当的话，坚持一段时间就能够看到效果了。在家DIY橙汁早中晚一杯轻松减肥，让你夏天成功瘦下来。

橙汁为何能够减肥

橙汁被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、柠檬苦素、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙汁减肥效果如何？橙汁多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙汁来满足对甜食的欲望。加之橙汁富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

DIY橙汁所需材料

材料：1个，红枣3颗，山药粉1勺。制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。

使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。

功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1~2斤.

早中晚橙汁减肥食谱

早餐

西红柿一个、熟蛋一个、一杯橙汁。

午餐

蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、橙汁一杯。

下午

茶橙汁一杯。

晚餐

番茄一个、熟蛋一个、橙子一杯

那么橙汁减肥效果如何？看完上面的介绍，大家可以按照橙汁减肥食谱实行一个星期，并且在利用橙汁减肥的时候最好多喝温开水，可以搭配蔬菜沙拉，希望减肥的朋友们都能够瘦得美丽，瘦得健康。