我们都知道，是一种低热量水果，它不仅能够美容养颜，也是人们减肥的佳品，经常吃苹果的人肌肤变得非常光滑细腻，加上苹果当中富含各种营养物质，到底吃苹果能减肥吗？正确吃苹果让你瘦到大声尖叫，前提是必须要正确科学的进食苹果。

苹果快速减肥法

那么到底吃苹果能减肥吗？这种快速减肥法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。

苹果快速减肥法注意事项

注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此快速减肥法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。

吃苹果减肥必须科学进行

吃苹果能减肥吗，想要通过吃苹果减肥，一定要掌握正确方法，要对自己的身体有一个深入的了解，从而对减肥方法进行调整，不要为了追求迅速，把自己的身体弄垮了，只有做到科学健康的减肥，才不会反弹哦。