黄瓜是很多女性朋友的最爱，它也是夏季必不可少的一种食物，那么吃黄瓜能减肥吗？其实正确吃黄瓜不仅能够帮助人体减肥，而且还能够美容护肤，到底怎么吃黄瓜减肥效果最棒呢？

带皮吃生黄瓜

吃黄瓜能减肥吗？黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排毒，清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

在用餐前吃熟黄瓜

如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。那么吃黄瓜能减肥吗？这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，最后起到降低体重的作用的。

在用餐后吃生黄瓜

可以在每日用餐后1个小时，吃上半根或1根黄瓜，即可以帮助食物的消化，还因黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪，对于吃黄瓜能减肥吗，答案是肯定的。

吃黄瓜能减肥吗？看了上面的介绍，相信你应该知道如何正确吃黄瓜了吧。冰箱里常备一些黄瓜，不过一日三餐不要都吃黄瓜，那样是不健康的。