相信大家都知道，生活中我们常见的许多水果都能够达到减肥目的，只是大家都没有深入了解，到底怎么用水果减肥，今天与大家分享几种水果减肥餐，其实只要照着吃，也能够帮助大家瘦下来，减肥的朋友们可以过来看一看。

柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可在饭后吃一些，切勿在胃里空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

吃酪梨可以达到完美减肥的效果

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

番茄轻松减肥法

怎么用水果减肥？番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。

怎么用水果减肥，这是许多朋友想问的问题，以上推荐的几种水果减肥餐，希望大家可以尝试一下，除了以上的几种减肥水果之外，还有其它水果同样能够达到减肥目的，提醒大家一点，吃水果减肥餐时千万别选择甜味浓、不容易饱腹感的食物，那样不易达到减肥目的。