秋季是糖和果糖；而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子虽然好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。

柿子一天吃多少合适

建议1天1个左右。对于吃柿子能减肥吗？大家必须要科学的进食柿子。

柿子吃太多，不仅容易出现长胖的情况，而且还可能会侵蚀牙齿，对口腔健康造成不利影响，影响食欲，产生柿胃团症。所以建议一天吃1个中等大小，100克左右的柿子比较合适。

吃柿子的注意事项

1、柿子中含有果胶和鞣酸，建议吃完后要及时刷牙或是漱口，以免对牙齿造成侵蚀，形成龋齿。

2、柿子皮不建议食用，因为柿子皮中含有大量的鞣酸，而且还可能残留一些农药。

3、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子对胃不好，容易引起胃黏膜充血、水肿、糜烂和溃疡，严重的可能会导致胃穿孔。

4、不要与含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成块，形成胃柿石，所以应避免同吃。

5、吃柿子能减肥吗？柿子很甜，因为它含有大量的糖分，而且吃后非常容易被吸收，所以减肥的朋友要科学进食，另外，吃柿子使血糖升高，所以对于糖尿病患者，尤其是血糖控制不好的人是有害的。

6、患有胃炎，消化不良的人不宜吃柿子。

打算吃柿子减肥的朋友们，一定要牢记上面的知识点，才能够帮助大家健健康康的瘦身，关于吃柿子能减肥吗，除了柿子，其实减肥的水果还非常多，大家记得均衡摄入，避免营养失调哦。