夏天是水果的多产季，可种类繁多的水果中，许多都不易保存，没放多久就容易变质腐烂，那么什么水果耐放又减肥呢？下面来跟小编一起看看。

1、柑橘

柑桔种类及品种繁多，一般都比较耐藏，但不同种类、不同品种间的差异也较大。那么什么水果耐放又减肥中柑橘可以排进前三呢？一般来说，柠檬类最耐贮藏；其次是甜橙类，在每个桔种群中，自然也有耐藏与不耐藏之分，如耐藏性差的宽皮桔中，温州蜜柑和瓯柑就耐贮藏，日本爱媛大学讲师韩立琨通过动物实验证明多食用柑橘, 可以减肥。

2、和梨一起贮藏，因为苹果和梨会释放乙烯，易加速猕猴桃成熟腐烂。可以说猕猴桃是什么水果耐放又减肥中的佼佼者，目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

3、苹果

苹果是较耐藏的水果之一。但是不同品种其耐藏性不同，其中晚熟品种比早、中熟品种耐藏，中熟品种比早熟品种耐藏，主要是因为苹果本身的热量较低（每100克57千卡热量），在什么水果耐放又减肥的推荐里，必须要有苹果，因为苹果中富含果胶物质能促进人体消化和排毒，以达到减肥的目的。

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