片烤方肉
片烤方肉详情介绍 片烤方肉历史悠久,早在战国时期《韩非子》一...
山西特产 · 1年前
水果养生
文 / 水果词典 来源 / 水果词典 阅读 / 54 1年前
子和南瓜子等,是一类营养丰富的食品。除富含蛋白质和脂肪外,还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,对健康有益。研究发现,每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。因此坚果可以用来作为减肥期间的优质脂肪来源。
坚果虽为营养佳品,然而因其所含能量较高,也不可过量食用,以免导致肥胖。吃腰果能减肥吗,每天推荐的坚果食用量是20-30克,对于腰果来说,就相当于10-15粒。可以当做下午加餐,或者放在早餐吃、做菜吃。不能当做日常零食,一大袋无限量地吃下去。
关于吃腰果能减肥吗,不提倡大家通过大量进食腰果来减肥,其实每种减肥方式都需要持之以恒,欲速则不达,所以找准适合自己的减肥方法,再坚持下去。