对于减肥的妹纸而言，如果能边吃边瘦，那别提有多开心了，在众多零食当中，葵瓜子也是大家非常喜欢的一种，到底吃向日葵能减肥吗，跟着小编彻底了解清楚。

葵瓜子减肥效果一般

在诸多零食中，瓜子是非常受欢迎的一种，但是瓜子热量比较高，减肥吃瓜子，需要注意的地方很多，它的减肥功效一般，而且没有掌握正确吃法的话，不会达到减肥目的。

正确吃瓜子也能助减肥

吃瓜子虽然会胖，但适当的嗑瓜子，对人体的身体还有很有益的。许多妹纸想知道，吃向日葵能减肥吗，在生活中，如果掌握恰当的嗑瓜子的方法，还有减肥的效果哦！

吃向日葵能减肥吗？瓜子属于坚果类食物，我们都知道，瓜子是可以榨油的，试想都可以榨油的瓜子，吃起来会胖吗?当然会，有营养学家曾表示，一两瓜子相当于一碗饭的热量。也就是说，如果你肚子很饿，可以吃一两瓜子，很快就会有饱足感的。

但是瓜子是有帮助消化的功能的，在饭后吃一把瓜子，瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞，让其呈现出兴奋的状态，进而转化到消化器官等，让消化酶的唾液、胃液等，都能快速分泌出来，使食物能够更快的消化。尤其是在吃了油腻的食物后，吃一把瓜子效果是很好的，所以饭后吃瓜子能够达到一定减肥效果。

哪些人不适合通过吃瓜子减肥？

嗑瓜子虽好，但也不是所有人都适合的，因为瓜子本身还是含有一定油脂的，有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用。再有，瓜子吃多了人会有上火的表现，吃多了牙齿可能会出血，嘴唇会干燥，喉咙也会有干痛的症状。因此，为了减肥吃瓜子，或是害怕吃瓜子发胖的人，一定要控制瓜子的摄入量，并多喝水。

关于吃向日葵能减肥吗，葵瓜子的营养价值的确非常高，但大家必须要掌握正确的吃法，喜欢嗑瓜子，又想减肥的朋友，一定要适量进食，不然稍不留意就会导致热量超标，不利于减肥。